Para abrir uma janela do tamanho que deseja estilo pop-up, que só abre apos clicar no link, basta seguir o tutorial:
Crie um pagina com o que deseja (Propaganda, Contato, Chat, etc.) Uma dica para criar uma pagina: aqui!

Depois você usa o código:

<a href=\”#\” onclick=\”window.open(\’URLDOBLOG\’, \’Pagina\’, \’STATUS=NO, TOOLBAR=NO, LOCATION=NO, DIRECTORIES=NO, RESISABLE=NO, SCROLLBARS=YES, TOP=10, LEFT=10, WIDTH=770, HEIGHT=400\’);\”>Nome que deseja</a>

Substitui as partes:

URLDOBLOG – Link da pagina pop-up (Não esqueça o http://)
Nome que deseja – Nome da pagina para abrir o pop-up
WIDTH – O tamanho em PX de largura
HEIGHT – O tamanho em PX de altura

Exemplo:
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