Há pessoas que preferem fazer atividade física pela manhã, outras pela tarde enquanto outras se sentem mais dispostas a treinar a noite.

Diante dessa mistura, será que existe o melhor horário do dia para pegar suas Toalhas Personalizadas e praticar artes marciais? Continue a leitura para descobrir.

Qual o melhor horário do dia para praticar artes marciais?

Médicos e cientistas estudam para descobrir qual é o melhor horário do dia para praticar artes marciais.

Assim, a Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (EEFE-USP) desenvolveu um estudo que apontou que o horário ideal para treinar é entre as 18 e às 21h principalmente para hipertensos, já que nesse horário há menos risco de picos de pressão.

Já um estudo da Universidade de Maastricht, na Holanda, constatou que homens com propensão ao diabetes tipo 2 se beneficiam mais de exercícios à tarde. 

E o Instituto Mary MacKillop da Universidade Católica Australiana concluiu que, para quem quer perder peso, o ideal é praticar atividades físicas, como artes marciais pela manhã.

No entanto, se o desejo for ganhar massa muscular, então o melhor é treinar no fim da tarde, que também favorece a melhora das taxas de colesterol e glicose.

Portanto, concluímos que não há um consenso, ainda, sobre qual é o melhor horário do dia para praticar artes marciais e usar suas Toalhas Personalizadas.

Por isso, veja em qual horário você se sente mais disposto e produtivo e vá praticar sua atividade, pois o importante mesmo é vencer o sedentarismo.

Por que praticar artes marciais?

As artes marciais são um conjunto de técnicas e práticas de luta. Elas foram desenvolvidas para defesa pessoal e ataque em situações de perigo. 

No entanto, elas vão além do preparo físico, focando no desenvolvimento mental, espiritual e moral das pessoas.

Mas existem muitos outros benefícios para quem pratica artes marciais regularmente. 

Benefícios das artes marciais para sua saúde

Como dissemos antes, as artes marciais são um conjunto de técnicas e práticas de luta que trabalha tanto o aspecto físico quanto desenvolve os aspectos mental, espiritual e moral das pessoas.

Veja alguns dos benefícios que essa prática pode proporcionar para sua vida;

• Melhora a flexibilidade do corpo.
• Trabalha a disciplina.
• Ajuda a manter o peso.
• Desenvolve a musculatura.
• Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo.
• Desenvolve a coordenação motora.
• Promove um grande alívio de stress.
• Melhora a agilidade e aguça os sentidos.
• Ensina a ter mais autocontrole.
• Melhora a autoestima.
• Desenvolve o respeito pelo outro e por si mesmo.

Ou seja, praticar artes marciais traz benefícios para corpo e mente, além da saúde como um todo.

Se interessou pelos benefícios das artes marciais? Então veja quais são as principais artes marciais praticadas no Brasil.

Principais artes marciais

As principais artes marciais praticadas no Brasil são:

• Jiu-Jitsu;
• Muay Thai;
• Judô;
• Kung Fu;
• Karatê.

Diante disso, escolha uma das artes marciais que mais lhe agrada, pegue algumas Toalhas Personalizadas e comece a praticar.

Conclusão

Independente da atividade e mesmo com tantos estudos em andamento, ainda não há um consenso por parte dos médicos e pesquisadores sobre a existência de um melhor horário do dia para praticar atividades físicas, como as artes marciais.

Diante disso, o único consenso é que é importante se exercitar independente do horário. Além disso, as artes marciais trabalham tanto o tanto o aspecto físico quanto desenvolve os aspectos mental, espiritual e moral das pessoas.

Por isso, é uma das melhores atividades físicas mais completas que você pode praticar. Sendo assim, separe suas Toalhas Personalizadas, escolha o horário em que se sente mais confortável e vá treinar.

E para abastecer seu estoque de Toalhas Personalizadas, entre em contato com a nossa equipe pois temos os melhores modelos para você usar enquanto treina artes marciais.